答：产后 3 天洗过头之后产生头痛，主要与身体虚弱、水温不当、外感风寒等原因引起，可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1. 调整生活方式：产后洗头后头痛，首先要注意休息，避免过度劳累。洗头后应立即将头发吹干，避免湿发睡觉或外出，以免加重头痛症状。

2. 物理治疗：头痛时可通过局部按摩、热敷等方法缓解症状。也可以通过针灸、理疗等方法改善头痛症状。

3. 药物治疗：如果头痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药物。

如果头痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，产后要注意保暖，避免受风着凉，以免引起身体不适。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。