答：培养抑郁症应对能力需要多方面的努力和实践，以下是一些可行的建议：

1. 接受自己的情绪：抑郁症是一种常见的心理健康问题，患者首先需要接受自己患病的事实，并且认识到这是一种可以治疗的疾病。只有接受自己的情绪，才能更好地应对抑郁症。

2. 寻求专业帮助：抑郁症需要得到专业的治疗，如心理治疗、药物治疗等。患者应该及时寻求专业医生的帮助，并且遵循医生的治疗建议。

3. 学习应对技巧：患者可以学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，这些技巧可以帮助患者缓解情绪和压力。

4. 保持积极的态度：抑郁症患者往往会感到绝望和无助，但是保持积极的态度可以帮助患者更好地应对抑郁症。患者可以尝试寻找一些积极的事情，并且积极参与其中。

5. 培养健康的生活方式：患者可以培养健康的生活方式，如规律的作息、健康的饮食、适度的运动等，这些都有助于缓解抑郁症的症状。

6. 建立支持系统：患者可以建立一个支持系统，如与家人、朋友、心理咨询师等交流，分享自己的感受和困惑，获得支持和帮助。

7. 学习自我关怀：抑郁症患者需要学会自我关怀，关注自己的需求和感受，给自己足够的关注和照顾。

总之，培养抑郁症应对能力需要患者积极参与治疗，并且不断学习和实践。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。