答：胸闷呼吸不畅可能是由于生理性因素或病理性因素导致的，可以尝试调整呼吸、保持环境通风、治疗基础疾病等方法改善。

1. 调整呼吸：尝试通过深呼吸来缓解胸闷和呼吸不畅的症状。慢慢吸气，使腹部膨胀，然后再缓慢呼气，使腹部收缩。重复这个过程，保持呼吸平稳、深长。

2. 保持环境通风：如果所处环境空气流通不畅，可能会导致胸闷和呼吸不畅。可以尝试打开窗户、使用空气净化器等方式改善空气质量，保持环境通风。

3. 治疗基础疾病：如果胸闷和呼吸不畅是由基础疾病导致的，比如哮喘、肺炎等，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。

需要注意的是，如果胸闷和呼吸不畅的症状持续不缓解，或者出现了其他的症状，应该及时就医，以确保获得正确的诊断和治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。