答：食用不易消化食物后出现胃疼和呕吐可能是消化不良、胃肠炎等原因，通常可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方法改善。

1. 调整饮食：如症状较轻，可尝试通过调整饮食缓解症状。应避免继续食用不易消化的食物，选择清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤、面条等。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。

2. 增加运动：适当增加运动量可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，减轻胃部不适。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动。

3. 药物治疗：如果症状严重，可能需要遵医嘱进行药物治疗。常用的药物包括抑酸药（如奥美拉唑）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝）、促胃肠动力药（如多潘立酮）等。

如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。