答：高血压患者体重上升可能会加重高血压，增加心脏负担，因此需要采取以下措施控制体重：

1. 健康饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加水果、蔬菜、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入。

2. 增加运动：适当增加有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、举重等。

3. 减少静态时间：尽量减少长时间静坐，多进行活动。

4. 避免暴饮暴食：控制食量，避免过度进食。

5. 睡眠充足：保证每晚 7-8 小时的睡眠，有助于控制食欲。

6. 寻求医生帮助：如果通过生活方式调整不能有效控制体重，可以咨询医生，考虑药物治疗或其他方法。

需要注意的是，高血压患者在进行减肥计划前，应该先咨询医生，以确保减肥计划不会对高血压治疗产生不良影响。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。