答：孕期胃部不适是一种常见的症状，可能是由于激素水平变化、子宫增大、消化不良等原因导致的。以下是一些缓解孕期胃部不适的方法：

1. 调整饮食：适当调整饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等。

2. 少食多餐：可以将每天的三餐改为 5-6 餐，每次少量进食，减轻胃部负担。

3. 适当运动：适当的运动可以促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，缓解胃部不适。但是要避免剧烈运动，特别是在饭后。

4. 避免食用引起胃部不适的食物：有些孕妇可能对某些食物比较敏感，如碳酸饮料、咖啡、甜食等，应该尽量避免食用。

5. 保持良好的作息习惯：保持良好的作息习惯，充足的睡眠，避免熬夜。

如果胃部不适症状严重，或者持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。