答：如果女性的月经周期规律，一般从末次月经第一天开始算起，月份减 3 或加 9，日期加 7 为预产期。若孕妇只知道自己的排卵期，可通过排卵期大致推测出末次月经，再进行预产期推算。

预产期是预计胎儿出生的日期，根据末次月经日期进行推算。月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的 14 天左右。若女性月经不规律或不记得末次月经，可通过孕早期超声检查，根据孕囊大小、头臀长等指标来推测预产期。

需要注意的是，预产期并不是精确的分娩日期，一般在预产期前后 2 周内生产都属于正常情况。建议孕妇在孕期要注意定期产检，了解胎儿的发育情况，出现异常情况及时就医处理。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。