答：适度的性生活可以提高老年人的睡眠质量，但需要注意的是，老年人的性生活需要特别注意安全和健康问题。

有研究表明，性生活可以释放身体内的内啡肽和其他化学物质，这些物质有助于放松身体和缓解压力，从而提高睡眠质量。此外，性生活还可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于消除疲劳和恢复体力。

然而，老年人的性生活需要特别注意安全和健康问题。老年人的身体机能可能会有所下降，容易出现心脏疾病、高血压等问题，因此在进行性生活时需要特别小心，避免过度兴奋和剧烈运动。

总之，适度的性生活可以提高老年人的睡眠质量，但需要特别注意安全和健康问题。如果老年人有任何健康问题，应该在医生的指导下进行性生活。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。