答：如果近期身体状况不佳，缺乏精神，即使爬山也感到困难，以下是一些改善建议：

1. 休息和睡眠：确保你获得足够的休息和睡眠，以便身体有时间恢复和充电。如果可能的话，试着每晚睡眠 7-8 小时，并在白天进行短暂的休息。

2. 饮食健康：选择富含营养的食物，并避免过多的糖和加工食品。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和蛋白质，以帮助身体恢复和增强体力。

3. 适度运动：适度的运动可以帮助你提高身体素质和精神状态。尝试选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽或游泳，以帮助放松身体和减轻压力。

4. 减少压力：压力会对身体和精神状态产生负面影响。尝试寻找一些放松的方法，如冥想、呼吸练习或阅读，以帮助减轻压力和改善精神状态。

5. 寻求帮助：如果你的身体状况持续不佳，考虑寻求医生的帮助。医生可以为你制定个性化的治疗计划，以帮助你恢复健康。

总之，改善身体状况需要时间和耐心。通过适当的休息、饮食和运动，以及减轻压力和寻求帮助，你可以逐渐恢复身体和精神状态，并提高爬山的能力。

*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。