体能种类。快速度跑步可以维持很久,或者,可以断断续续快速冲刺很多趟的能力;速耐力的训练如400m、200m或100m等。
攻击技术。跳起人在空中,然后使用单手,而且是利用手指头的第一指掌托弹球,把球用拨的方式拨进篮框中。