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大学体育理论普拉提考试章节练习(2019.05.06)
多项选择题
“百次拍击”锻炼的部位有（）。
A、腹部
B、腰椎
C、臀部
D、大腿
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填空题
每个位置的静态伸展需要重复（）次。
答案：
2-4
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多项选择题
普拉提呼吸法有哪些（）。
A、横膈膜呼吸法
B、横向呼吸法
C、鼻式呼吸
D、单侧肋间呼吸法
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填空题
（）可以作为完整课程的准备活动部分。
答案：
入门动作
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填空题
仰卧位时，双脚（）开立，脚尖与膝盖方向一致。
答案：
平行
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多项选择题
行军踏步”锻炼的益处有（）。
A、强化腰盆的稳定性
B、强化神经肌肉的协调能力
C、收紧腰腹核心
D、强化臀肌
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填空题
（）是“行军踏步”的升级版。
答案：
“足尖点地”
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填空题
“天鹅翘首”在完成动作时，尽可能延长（），头颈部自然向前伸长。
答案：
脊柱
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填空题
“单腿伸展”强化腹肌和（），同事提升身体的协调性。
答案：
臀肌
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填空题
肩肘倒立式要求尽量把（）与（）形成垂直线，双肘尽量夹紧内收，腹部收紧。
答案：
背；腿
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