每次有氧运动维持适宜心率时间应超过10分钟，最好能够持续30分钟以上，一周5～6次，有氧心率区间，以本人最大心率的（     ）。

A. 30～50%

B. 40～60%

C. 50～70%

D. 60～80%

E. 70～90%