第一章测试
1、瑜伽是yoga一词的音译，来源于梵语，原意是指把马套到车上，引申义为“连接”或者“结合”
我的答案：√
2、古印度人和中国人一样，崇尚“天人合一”，主张通过身心的和谐与统一来获取健康与幸福
我的答案：√
3、《奥义书》以对话录的形式探究人与自然的关系，这本著作是瑜伽真正理论化的开始
我的答案：√
4、国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以（）为辅
A、柔术
B、冥想
C、收束法
D、清洁术
我的答案：BC
5、（）会在练习时用到瑜伽带、瑜伽砖、椅子等辅助工具
A、阴瑜伽
B、空中瑜伽
C、流瑜伽
D、艾扬格瑜伽
我的答案：D
第二章测试
1、瑜伽体位法会用到哪些动作方式（）
A、前屈
B、后弯
C、倒立
D、扭转
我的答案：ABCD
2、西方医学认为，人体在情绪压力之下会产生一些化学物质，流入血液循环系统中
我的答案：√
3、练习瑜伽对情绪调节毫无帮助
我的答案：X
4、瑜伽对于人们身心的作用主要表现在（）
A、拉长韧带和肌腱
B、纠正不良姿态
C、抵抗焦虑情绪
D、美容养颜
我的答案：ABCD
5、哪些体式能扩张胸腔同时增强背部力量（）
A、蝗虫式
B、眼镜蛇式
C、上犬式
D、站立前屈伸展式
我的答案：ABC
第三章测试
1、瑜伽是一项危险指数很高的项目
我的答案：X
2、练完瑜伽之后马上就可以进食
我的答案：X
3、练习瑜伽有哪些要求
A、注意力集中
B、注意呼吸和动作的配合
C、强迫自己做做不到的姿势
D、与他人的姿势作比较
我的答案：AB
4、初学者最适合采用何种坐姿调息（）
A、英雄坐
B、至善坐
C、金刚坐
D、莲花坐
我的答案：C
5、（）也叫完全呼吸法
A、胸式呼吸
B、腹式呼吸
C、瑜伽呼吸法
D、乌加依呼吸
我的答案：C
第四章测试
1、猫式以（）作为基础
A、四角板凳式
B、山式
C、手杖式
D、简易坐姿
我的答案：A
2、手臂在支撑身体时，手肘应该向外反转
我的答案：X
3、手掌在支撑身体时，应该五指并拢
我的答案：X
4、猫式在呼气时应当（）
A、背部高高拱起
B、弯曲手臂
C、尾骨向上
D、抬头看天
我的答案：A
5、下犬式在阿斯汤加瑜伽练习中经常作为连接体式出现
我的答案：√
第五章测试
1、拜日式练习只要做一次就好
我的答案：X
2、练习摩天式的正确感受是（）
A、臀部收缩
B、腹部紧张
C、背部挺拔
D、放松小腿
我的答案：ABC
3、练习树式时，如果平衡感较差导致站立不稳，可以先靠墙练习
我的答案：√
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