组合器械坐式双臂下拉的动作要领 A.
坐在拉背练习机的固定坐位上,采用宽握握住横杠 B.
挺胸沉肩,身体微微后倾,背阔肌收缩,从头上方位置垂直下拉横杠至头后,有控制的还原 C.
沿原路伸展背阔肌,直到背阔肌得到最充分的拉伸