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问答题

被称为宋代的“第一运动”是什么？

多项选择题

下犬式动作的作用是？
A、可以锻炼到手臂和腿部的韧带；同时，修饰全身线条。为脊柱注入活力。
 
 
B、能够锻炼腰背的肌肉，强化背部力量，矫正驼背等不良体态
C、改善消化系统的功能：缓解失眠、生理期和更年期不适及下背部疼痛．增强手臂、腿部、躯干的力量。
D、伸展手掌、胸部、背部、腘绳肌腱、小腿和双脚，使全身充满能量。