多项选择题

下列哪些行为可以帮助有效减压？（）

A.识别自己的压力状况
B.梳理自己的压力来源
C.寻求社会支持
D.改变应对方式

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单项选择题

面对未来，感觉当下生活乏味，生命丧失意义，甚至产生轻生念头是一种什么心理？

A.焦虑
B.抑郁
C.迷茫
D.压抑

单项选择题

一个人的能力和兴趣都是动态变化的，我们要学会在行动中塑造自我，建构自己的生涯。

A.正确
B.错误