多项选择题

舞蹈基础训练立半脚尖时,应注意( )
A、身体重心要保持直立平稳,动作时垂直移动,不要前俯后仰
B、立起半脚尖时,不可屈膝弯腰。身体重心主要落在大脚趾和第二、三趾上,不要落在小脚趾上
C、两腿夹紧、收腹立腰,身体重心移至双脚前掌,双脚跟离地尽量向上提起呈半脚尖,然后慢慢落下脚跟
D、双手抓紧把杆,身体直立,训练时最大限度往上立半脚尖

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