[单项选择题]“站立、行走、（）和坐姿”是姿态健美评价的重要指标。

[单项选择题]“手臂微微弯曲，上体稍有前倾，膝、踝关节应该有弹性，重心轻微上下波动，下肢自然放松，注意调整（）。”是姿态健美评价的标准之一。

[单项选择题]缺乏对健美运动的（），就不可能持之以恒地坚持健美训练。

[填空题]三角肌前部的锻炼方法有（）、（）、（）等三种。