A.宜选择新鲜、天然、易消化的食物 B.少选油炸食品和膨化食品 C.零食最好安排在两次正餐之间,量不宜多 D.直接食用整粒的豆类、坚果类
A.至少2次,每次5~10分钟 B.至少2次,每次10~15分钟 C.至少1次,每次5~10分钟 D.至少1次,每次10~15分钟
A.每天饮水600-800ml,以白开水为主 B.避免饮含糖饮料。 C.每天应少量多次饮水 D.进餐前优先饮较多水