单项选择题

游泳运动员在训练中，如何避免过度训练（）？

A.忽视身体疲劳信号
B.逐渐增加训练量和强度
C.合理安排休息和恢复时间
D.只进行高强度训练

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单项选择题

游泳运动员在比赛后，为什么需要进行恢复性训练（）？

A.为了增加肌肉力量
B.为了提高下次比赛成绩
C.为了缓解肌肉疲劳，促进身体恢复
D.为了增加训练量

单项选择题

游泳运动员在游泳时，如何更好地利用手臂划水来提高速度（）？

A.手臂划水幅度越大越好
B.手臂划水频率越快越好
C.根据游泳节奏和技巧，协调手臂划水
D.手臂划水时完全伸直