多项选择题

A.糙米、小麦、大麦、燕麦、黑麦等都属于全谷物
B.减肥期间可以把全谷物和白米白面搭配食用
C.可以帮助减少血糖波动
D.可以增加膳食纤维和B族维生素等营养素的摄入

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A.杂豆类，指的是除黄豆、黑豆、青豆之外的干豆子
B.红豆、绿豆、芸豆、花豆都属于杂豆类食物
C.它们整体的膳食纤维在主食中最为丰富
D.它们的蛋白质含量较为丰富

A.杂豆类
B.全谷物
C.白面包
D.薯芋类