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单项选择题
一个科学的运动计划，不包括（）
A.运动前，不用做准备活动，节约时间
B.75分钟-150分钟的高强度运动（如跑步）
C.每周至少150~300分钟的中等强度有氧运动（如骑车，游泳等）
D.锻炼结束时可做慢节奏有氧运动或者柔韧性训练，大概持续5-10分钟，如散步、慢走
