问答题

【简答题】瑜伽体位法中束角式的做法和效果是什么？

答案：做法：
1.开始时，坐在地板上，两腿向前伸直。
2.弯曲双膝，把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。

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答案：功法：
1.坐着，两脚脚底互相合拢，在整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾尖以保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，...

【简答题】瑜伽体位法中双腿背部伸展式的做法和效果是什么？

答案：做法：
1.挺直上身坐着，但应放松，两腿向前伸。两腿及两脚并拢，两手掌心应舒适地放在大腿的下半部上，两肘略向外...