多项选择题

A.优选植物性油、混合使用
B.植物性油脂除椰子油及棕榈油之外，均是以不饱和脂肪为主
C.不饱和脂肪酸适量食用对身体健康及减肥有益
D.每种植物油中的多不饱和脂肪酸及单不饱和脂肪酸的比例不同，轮流交换着使用，可以增加脂肪酸及必需脂肪酸的摄入种类

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A.坚果虽然热量较高，但富含身体有益脂肪酸
B.在餐前摄入少量的健康脂肪能够刺激胆囊收缩素的分泌，从而调控食物的摄入量
C.餐前适量吃，可以降低食欲
D.适当的摄入坚果对减肥是有益的

A.优选油籽类坚果、原味坚果
B.避免吃各种高油、高糖、高盐的风味坚果
C.风味坚果，不仅多了热量，而且降低了营养密度
D.油籽类坚果含多不饱和脂肪酸，对人体有益，吃的越多越好