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单项选择题
A.接纳负性情绪,认识到出现负性情绪也是正常的,不自责也不抱怨他人
B.学习放松技巧,通过科学渠道学习深呼吸,冥想技术,帮助自己缓解负性情绪
C.用好社会支持系统,多与朋友家人沟通交流,舒缓不良情绪,也帮助家人和朋友处理不良情绪
D.不必寻求任何帮助
单项选择题
A.关注可靠信息,学习科学知识,不盲目恐惧
B.维持规律作息,合理安排生活,追求内心充实
C.科学调适心理,摆脱负性情绪,保持平和心态
D.不吃饭不睡觉把自己关在家里紧张的关注外界情况