多项选择题

中长跑中的节奏跑训练要以（）等为基础，以提高实战能力为目标。

A.耐力
B.速度耐力
C.力量
D.爆发力

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单项选择题

（）素质包含移动灵敏、动作灵敏、反应灵敏和平衡稳定。

A.协调
B.反应
C.灵敏
D.力量

单项选择题

立定跳远预摆技术要注意体会肩关节的放松，摆臂与身体重心降低是否协调；还要关注躯干前倾的（）及下蹲的深度。

A.角度
B.速度
C.远度