A、经常性地分享支持性信息,多传播让你感到有能量的正面信息和感受B、当听到负面情绪时,请说出那句“我理解”,让对方知道你感受到了他的负面情绪,你很关心他,也很理解他C、通过网络互报平安,规律问好,建立你的网络人际秩序,逐渐感受稳定的支持和陪伴,这会让我们重新获得掌控感D、悄悄地约对方面谈,以表达自己的关心。