单项选择题X 纠错

A.增强式训练
B.高强度训练
C.盆底肌运动
D.腹部真空收缩运动

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单项选择题

A.平衡力量运动
B.平衡调整运动
C.平衡稳定运动
D.平衡静态运动

单项选择题

A.一只脚向前跳,另一只脚着地,稳定并保持3到5秒
B.双手叉腰单脚跳,然后慢慢伸手往下触碰脚尖
C.跳下跳箱,双脚着地,脚尖朝前
D.踏上跳箱,保持稳定

单项选择题

A.单腿多平面踏上跳箱稳定
B.单腿多平面跳下跳箱稳定
C.多平面单腿踏步向上平衡
D.多平面弓步平衡

单项选择题

A.弯腰,慢慢伸手去碰平衡腿的脚尖
B.像坐椅子般慢慢下蹲,将与平衡腿不同侧的手朝脚部伸直
C.前脚跟用力并站直,单腿保持平衡
D.像坐椅子般下蹲,弯曲臀部、膝盖和脚踝,降低身体到第一个补偿点

单项选择题

A.以对角线模式将药球高举过头顶
B.使抬起的腿移动到身体正面
C.将药球扔给搭档或教练,同时保持最佳的姿势对齐
D.抬腿侧的髋部向内和向外旋转

单项选择题

A.站立,手握药球,双脚打开与肩同宽,脚尖朝前
B.向前弓步,脚尖朝前,膝盖超出脚尖
C.站立,双脚打开与肩同宽,脚尖朝前,臀部处于中立位
D.像坐椅子一样深蹲,弯曲臀部、膝盖和脚踝

单项选择题

A.它们包括平衡腿在整个运动范围内的动态离心和向心运动
B.它们旨在改善反射性关节稳定收缩,提高关节稳定性
C.它们旨在发展适当的减速能力,使身体从动态的状态移动到受控的静止位置
D.它们有助于降低离心力量和反应性关节稳定的水平

单项选择题

A.它们包括平衡腿在整个运动范围内的动态离心和向心运动
B.它们旨在改善反射性关节稳定收缩,提高关节稳定性
C.它们旨在发展适当的减速能力,使身体从动态的状态移动到受控的静止位置
D.它们包括定期的快速关节运动

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