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单项选择题
A.单腿多平面踏上跳箱稳定
B.单腿多平面跳下跳箱稳定
C.多平面单腿踏步向上平衡
D.多平面弓步平衡
单项选择题
A.弯腰,慢慢伸手去碰平衡腿的脚尖
B.像坐椅子般慢慢下蹲,将与平衡腿不同侧的手朝脚部伸直
C.前脚跟用力并站直,单腿保持平衡
D.像坐椅子般下蹲,弯曲臀部、膝盖和脚踝,降低身体到第一个补偿点
单项选择题
A.站立,手握药球,双脚打开与肩同宽,脚尖朝前
B.向前弓步,脚尖朝前,膝盖超出脚尖
C.站立,双脚打开与肩同宽,脚尖朝前,臀部处于中立位
D.像坐椅子一样深蹲,弯曲臀部、膝盖和脚踝
单项选择题
A.它们包括平衡腿在整个运动范围内的动态离心和向心运动
B.它们旨在改善反射性关节稳定收缩,提高关节稳定性
C.它们旨在发展适当的减速能力,使身体从动态的状态移动到受控的静止位置
D.它们有助于降低离心力量和反应性关节稳定的水平
单项选择题
A.它们包括平衡腿在整个运动范围内的动态离心和向心运动
B.它们旨在改善反射性关节稳定收缩,提高关节稳定性
C.它们旨在发展适当的减速能力,使身体从动态的状态移动到受控的静止位置
D.它们包括定期的快速关节运动