A.肌肉激活练习、动作整合练习、神经激活、动态拉伸练习B.肌肉激活练习、动作整合练习、动态拉伸练习、神经激活C.肌肉激活练习、动态拉伸练习、动作整合练习、神经激活D.肌肉激活练习、神经激活、动态拉伸练习、动作整合练习
A.过栏步B.肩部灵活性C.深蹲D.仰卧起坐