1):讲解示范 2):徒手练习(分解,完整) 3):结合球简单条件下的练习 4):复杂条件下的练习 5):比赛中巩固提高
A.中一二--插上--边一二 B.边一二--插上--中一二 C.中一二--边一二--插上 D.插上--边一二--中一二