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多项选择题

改变思维定式的方法（）

A.建立积极生活态度
B.改变不实际的信条
C.避免使用消极词语
D.保持积极心理暗示
E.学着对自己说话

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多项选择题

怎样拥有好的睡眠（）

A.营造良好的睡眠环境
B.养成良好的睡眠习惯
C.保持正确的睡眠认知
D.晚餐可食用含有碳水化合物的食物
多项选择题

怎样设计运动的最佳方案：（）

A.要找到适合自己的运动项目，结合兴趣
B.要设置具体的目标，并且建立反馈机制
C.要学会利用碎片时间见缝插针地进行运动
D.高强度间歇训练、跳绳、爬楼梯进公司、骑车上下班等
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