单项选择题

下面哪种器械可以帮助锻炼臂部肌肉？（）

A.跑步机
B.瑜伽球
C.拉力器
D.自行车

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单项选择题

在进行哪种类型的训练时，需要注意保持适当的深度和姿势以避免受伤？（）

A.重量训练
B.有氧运动
C.爆发力训练
D.静态体重训练

单项选择题

哪种类型的训练可以最有效地改善心理健康？（）

A.重量训练
B.有氧运动
C.静态体重训练
D.爆发力训练