单项选择题

以下哪项符合训练计划中主项动作的特点（）

A.聚焦于局部肌肉
B.结构性动作
C.负载较轻

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单项选择题

距上关节可以产生的动作为（）

A.足外翻
B.足内翻
C.踝背屈

单项选择题

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A.腘绳肌
B.臀大肌
C.髂腰肌