填空题

（）是运步过程中掌握重心位置移动的基本功。

答案：移重心

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蹲是指支撑腿的屈伸动作，有（）和（），蹲的练习能有效增强腿部力量和平衡（）能力。

答案：半蹲；全蹲；控制

借助（）的手段和方法进行身体姿势练习，不仅能培养规范化的身体姿态，而且能有效地发展腿部和躯干力量、（）、（）和（），同时能够发展细腻的肌肉感觉。

答案：芭蕾基训；柔韧；控制力；平衡能力