健身知识竞赛问答题每日一练(2019.11.15)

问答题
秋季运动要注意哪些问题？
答案：秋季气温不断下降，人体会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，因而每次健身前一定要做好热身活动，避免在运动中受到伤害...
问答题
检验健康的标准有哪些？
答案：
有下列几个方面：
1、生长发育良好；
2、心肺功能良好；
3、身体素质良好；
4、神经系统功能好
5、对环境的适应能力及抵抗力。
问答题
每周进行有氧运动的频率？
答案：运动频率是指每周运动次数而言，每周至少要运动3-5次，每周只运动1-2次者，其健康效益远低于3-5次者，但天天运动者与每...
问答题
介绍几种简便易行的健身项目。
答案：美国运动医学学会最新健身运动标准
①运动频度：每周3～5次；
②运动强度：最大心率的60%～90%，...
问答题
运动健身活动的程序有哪些？
答案：
一次运动健身的完整过程应包括准备活动、正式练习和整理活动三部分。