A.每组重复2-4次，1次为最大力量的75%-85% B.每组重复5-6次，1次为最大力量的75%-85% C.每组重复7-8次，1次为最大力量的75%-85% D.每组重复8-12次，1次为最大力量的75%-85%
A.110次以下 B.120次以下 C.110次－130次 D.120次－140次
A.波浪式 B.跳跃式 C.阶梯式 D.直线式
A.动力性练习 B.静力性练习 C.最大力量练习 D.专项训练
A.积极性的方式 B.消极性的方式 C.随意的方式 D.无所谓方式
