社会体育指导员名词解释每日一练(2018.04.28)

每一个成年人每天或每周大多数日子里应进行或累积30分钟以上、中等强度的体育锻炼。

是指运动时有充足的氧气供应，以有氧代谢为主要能量来源的运动，是大肌肉群参加的、较长时间的、周期性的中低强度的运动。

健身方法是指人们在体育锻炼的实践中为了达到一定的锻炼目的所采用的具体的活动内容与方式。

健身方法是指人们在体育锻炼的实践中为了达到一定的锻炼目的所采用的具体的活动内容与方式。