A.每组重复2-4次，1次为最大力量的75%-85% B.每组重复5-6次，1次为最大力量的75%-85% C.每组重复7-8次，1次为最大力量的75%-85% D.每组重复8-12次，1次为最大力量的75%-85%
A.负重蹲起 B.橡皮条屈踝 C.拉力条髋屈伸 D.腿举
A.多年训练计划、年度训练计划、课训练计划 B.多年训练计划、年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划、课训练计划 C.多年训练计划、年度训练计划、周训练计划 D.多年训练计划，年度训练计划、周训练计划、半周训练计划、课训练计划
A.滑车关节 B.可动关节 C.球状关节 D.鞍状关节
A.仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿 B.直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐 C.直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐 D.腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐
