是构成散打最基本的技术动作,如拳、腿、摔、步法、防守动作以及基本姿态。
表现在运动员能够最大限度地发挥动作的功能和人体潜在的运动能力,以最小的消耗达到战胜对手、保护自己、取得最佳成绩的目的。
指的是排除各种干扰,使运动员始终保持最佳竞技状态。