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运动训练学的主要研究任务就是从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律。
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训练水平即指运动员在训练过程中达到的竞技能力的水平。
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运动员竞技能力状态转移的长期性决定了要制定多年训练计划。
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运动训练原则,简要地说就是训练的规律。
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竞技体育是以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目的的社会教育活动。
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间歇训练法是在一次练习后,机体基本恢复后,再进行下一次练习的方法。
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建立运动员训练目标的重点之一就是确定运动成绩指标,所以训练目标要准确地描述运动员的竞技能力和比赛名次。
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运动负荷越大,消耗越剧烈,恢复过程就越长,超量恢复也越明显。
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对于运动水平较低、年龄较小的运动员应使用语言法进行技术训练。
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负荷量度的大小主要指负荷量的大小。
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依理论研究所涵盖的领域,可把运动训练理论分为一般训练理论和专项训练理论。
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将足球的运球、传球、接球、射门等技术组合在一起,进行8分钟的持续练习,此方法为持续训练法。
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运动训练的直接目的是提高运动成绩。
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运动训练学的主要研究任务就是从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律。
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分解练习法多用于简单动作的训练,而完整训练法则更多地适用于复杂的技术动作。
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常在运动员已具备一定的战术知识和战术能力后采用分解战术训练法,以提高战术训练的精确性。
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疲劳越深,训练效果就越好。
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在专项提高阶段中,运动员需要进行大负荷的专项训练。负荷通常呈波浪形,在高水平之间起伏,有张有弛,保持明显的节奏。
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在任一特定时刻,运动技术的规范要求的合理性都是绝对的、长期的。
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采用持续训练法发展运动员的体能时,应注意练习的时间越长负荷的强度越大。
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动作速度就是指人体在特定方向上位移的速度。
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发展运动员最大力量的训练强度一般控制在60%左右。
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运动员水平越高,竞技越激烈,心理能力对比赛结果的影响就相对越大。
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现代科学技术对提高运动员的技战术有很大的帮助作用,对于心理能力、运动智能却无能为力。
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对于少儿初学者,在运用分解和完整法进行技术训练时,应先分解练习后完整练习。
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为全面发展运动员的身体素质,教练员常常采用循环练习法。
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竞技保持阶段首要的任务是保持参加训练和比赛的心理稳定性。
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在比赛前恰当地运用鼓励法给运动员以充分肯定,是消除运动员心理紧张的有效方法之一。
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一般来说,训练课中常把技术训练放在前面,素质训练放在后面。
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速度、力量、柔韧等运动素质对技术动作的完成和运动技术的质量有着重要的影响。
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在发展运动员有氧能力时,无氧供能的消耗可忽略不计。
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